poczytaj o tych sztukach walki i coś wybierz ... Jak ja bym załozyl taki temat i ktos rzucilby mi karate to bym chyba spadl z krzesla,a dlaczego?Bo nie spelnia moich wymagan ... tak samo u ciebie moze byc ... ktos ci rzuca mma,a ty mozesz nie lubiec partetu ... ktos poleci samoobrone,a ty powiesz,ze chcesz kopac po ryju ... wiec wybierz sam chodź [...]
Spożywam coś takiego : 1. Ciemne pieczywo żytnie lub mieszane. Do tego chrupkie żytnie/gracham z biedronki 2. Mięso gotowane lub pieczone tylko filety drobiowe (kurczak/indyk). 3. Ryż biały/brązowy 4. Białka jaj smażone na maśle max 7szt dziennie czasami wcale 5. Wafle ryżowe 6. Masło migdałowe/orzechowe własnej roboty z samych orzechów. 7. [...]
Po mojemu wyglądało by to tak: I Płaska 5x5 Wyciskanie wąsko 8,6,6,6, Wyciskanie francuskie leżąc 3x6 Uginanie na poreczach 3x6 Uginanie ramion ze szatnga 2x12-10-8 Brzuch II Przysiad ze sztanga na karku 5x5 Siady przednie 8,6,6,6 Uginanie nóg 5x5(stałe obciążenie z cotygodniową progresją) Łydki 4x12-10-8-6 Wycisk na braki 3x12-10-8 jak masz [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Tak jak napisałem... moj wcześniejszy staż na siłowni to rok wiec cos tam wiem, nie interesuja mnie komentarze o odradzaniu supli , odsyłaniu do linków... chciałbym znac opinie kogos kto stosuje suplementy i jest w podobnej sytuacji do mojej (wagowo, wzrostowej)
weglowodany tak, laktoze nie mimo iz jest weglowodanem. Poczytaj w dziale odzywianie bo widze ze ci to sie przyda. Cos czego sam nie zjesz chcesz sprzedawac innym? Wiedzac ze pwoduje to otluszczenie i ze takie ilosci laktozy sa zwyczajnie niezdrowe? ŻAŁOSNE!
Tzn. się no wiesz... ZAGROŻENIE uszkodzenia mózgu to ty możesz mieć nawet grając w tenisa W końcu to sport walki i nigdy nie wiadomo co się stanie. Jednak patrząc na to 'z praktycznej strony', to poprzez same treningi w klubie i sparingi zbyt wiele stać Ci się nie może. Jeśli jednak spojrzeć by na walki zawodowe (gdzie walczy się bez kasków) to [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Czy moglibyście spojrzeć na moją "diete" Mam pytanie. No bo już ćwiczę 2 dni na tych filmikach i czy mam ćwiczyć codziennie czy np 4-5 razy w tygodniu.Wiem że to nie są treningi z prawdziwego zdarzenia, ani trening domatora, ale myślę, że poćwiczę tak miesiąc albo krócej , dlużej i dopiero zacznę coś "poważniejszego" [...]
Chwalisz się czy żalisz ? Bo żadnego pytania nigdzie nie widzę A tak na serio, to dość standardowy objaw. Thermal widać aż za dobrze na ciebie działa. Jeśli nie masz żadnych bardziej niepokojących objawów, to możesz dalej brać. Z czasem to osłabnie. Jeśli Ci to przeszkadza, to otwieraj kapsułkę i wysypuj połowę zawartości Albo kup sobie coś [...]
[...] dispensary, 5 mg, tabsy tez rozowe, ze znakiem weza na tabsie, towar 1 klasa, o ile orygnalny oczywiscie, jedna z najlepszych metek u nas, o ile nie najlepsza, chyba ulubiona meta niemcow i nie szukaj na sile intrygi, forumowego matrixa, bo jakbys nie zauwazyl to wbijam c.h.u.j.a w forumowe gierki i zabawy, wpadne czasami, cos napisze i tyle
Oczywiscie ze suple to nie wszystko...ale wszystko bez supli to ch*j hehehe Nie no tak na serio to wlasnie chodzi o to czy do tego mojego tzw,, stack,, dorzucic cos jeszcze typu karnityna ,hmb ?
[...] filmow na psp co by sie nie nudzic podczas podrozy.. ale mysle sobie zajrze wczesniej na sfd popatrze na nowe tematy a tu temat o filmach na ta konsolke .. a tak btw. można cos ciekawego kupic we Wloszech w aptekach ? orientuje sie ktos jakie cukierki, po ile i czy bez recepty idzie zalatwic ? Zmieniony przez - NoIzZeR w dniu 2011-06-24 18:32:04
[...] wieksza liczba powtorze- zakres ok 6-10, mniejsze obciazenia itd itp. Wtedy przeprowadzono na mnie badania na przyzadzie przypominajacym rodzaj wózka na rowni poczylej, cos a la hack-maszyna, z tym ze lzejsza i wieksza podstawa, podlaczona czujnikami do komputerka, drukarki i bzdetow... co ja mialem robic? Moim zadaniem bylo wybijac sie z [...]
Thx za rade:p komp mi sie zresetował a tu juz kilka postów nadeszło a ja nie skonczyłem ;)no thx za to az będe sam starym floote dawał na to :D a dobre jest zamiast sobie jakiś cukiereczków kupić:p wpieprzyc małego jogurta czy coś, to wkoncu ma wapnia troche itp.;] a tak wogóle, co mam zrobic żeby lewa ręka dogoniła prawa, bo z lewą mam braki:/( [...]
Wspięcia na palce Spięcia mam pytani nie mam, pojecia o co z tym chodzi?Reszte moge się domyślać alen ieche robić nic źle i chce miec pewność że dobrze robię;) Pierwszy zestaw 1 Unoszenie nóg na leżąco do pionu(brzuch)<==to spewnością wiem 2 Unoszenie sztangielek bokiem wgórę w stawie(naramienne) 3 Wyciskanie [...]
jesli chodzi o sol to powinienies ja wyeliminowac z diety. tak z ciekawosc - ile masz lat? czy leczysz sie jeszcze na cos innego i przyjmujesz inne leki? czy masz nadwage?cukrzyce? lokren 20 to lek z grupy b - adrenolitykow. jedno piwo nie zaszkodzi, ale nie za czesto. z reszta jesli chodzi o choroby ukladu krazenia to piwo jest najgorszym [...]
[...] sie brali za koks jeden zgon w wieku 18 lat drugi kaleka do konca zycia szkoda ze zdechniesz ale moze twoja smierc da innym do myslenia miejmy nadzeje ze tak i jak mozesz napisz mi cos w testamencie najlepjej swoje oszczednosci i sprzet rtv i agd chyba ze nic nie posiadasz to wtedy nawet testamentu nie rob powodzenia w krainie wiecznych lowow!!!
czy ktos Ci to w ogole zdiagnozowal czy sam sobie tak napisales ? ;?? jałowa martwica to obumarcie kosci i wytworzenie jej od nowa (jesli organizm jest w stanie).. Mialem to samo z biodrem... 2 lata na wozku, gipsy i rehabilitacja.. w sumie 3 lata w podstawowce bez chodzenia... masz 2 lata i grasz w pilke ? cos mi tu nie gra...
chciałbym aby to był dość krótki trening, składający się z takich ćwiczeń przy, których pracują także inne partie oprócz głównych (by ograniczyć ilość ćwiczeń do minimum), nie liczę na mega efekty, chciałbym tylko jakieś je mieć. 3x w tyg mógłbym ćwiczyć, ćwiczyłem już jakiś czas planem fbw, ale różnie to bywało z regularnością właśnie z powodu [...]
